الاربعاء، 17 اغسطس / آب، 2022
الرئيسية - اخبار اليمن - إحذر نقص هذه الفيتامينات.. تسبب آلام مفاجئة في الأصابع والقدمين

إحذر نقص هذه الفيتامينات.. تسبب آلام مفاجئة في الأصابع والقدمين

الساعة 10:09 مساءً

إن وجود كل أنواع الفيتامين في الجسم دليل على أن الجسم بصحة سليمة. لذلك يحتاج الجسم إلى مجموعة من الفيتامينات ليتمكن من القيام بوظائفه بشكل صحيح. ولكن أحياناً لا يحصل الجسم على احتياجاته من الفيتامينات بشكل جيد بسبب عدم الاهتمام بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات.

تشنجات مفاجئة على شكل آلام في أصابع القدمين وظهر الساقين 

جديد اخبار اليمن

الفيتامينات الناقصة:

المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، فإذا كانت الأعراض السابقة تظهر كثيرًا فهذه هي الفيتامينات التى تنقصك، أما إذا كنت تمارس أحد الأنشطة الرياضية، فربما أنك تفقد الكثير من العناصر، منها فيتامينات “ب”، التي تذوب في الماء عن طريق التعرق المفرط.

العلاج:

تناول المزيد من الموز واللوز والبندق والقرع العسلي والكرز والتفاح والجريب فروت والبروكلي والخضروات الورقية كالسبانخ.